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Gesundheitsförderung durch Entspannungskompetenz
Wie angespannt wir im Alltag sind, entzieht sich oft unserem Bewusstsein. Leider macht sich dann der Körper
irgendwann bemerkbar z.B. mit den klassischen stressbedingten Symptomen wie Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Erkrankungen.
Kopf- und Rückenschmerzen sind ebenfalls häufig Ausdruck einer zu großen Anspannung.
Sorgen und Ängste führen unwillkürlich zu erhöhter Anspannung, in entspanntem Zustand ist keine Angst möglich!
Die gute Nachricht: Entspannung lässt sich lernen! Mit Hilfe unserer Vorstellung können wir Einfluss auf körperliche
Vorgänge nehmen, die ansonsten nicht willentlich, sondern über unser autonomes / vegetatives Nervensystem gesteuert
werden. Durch einfache Formeln und ein bisschen Übung kann eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus bewusst und
willentlich herbei geführt werden. Das bedeutet Erholung und Regeneration. Sie fühlen sich wieder frischer und sind
leistungsstärker. Schmerzzustände können sich vermindern bis auflösen, oder es kommt gar nicht erst soweit.
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Schützen Sie sich präventiv vor körperlichen und psychischen Krankheiten.
Wenn Sie stressbelastet, sehr stressanfällig sind oder sich häufig überanstrengt oder ängstlich fühlen: tun Sie jetzt etwas
für Ihre Gesundheit und Ihr unmittelbares Wohlbefinden und erwerben Sie Entspannungskompetenz!
(Siehe auch Burn-out-Prävention.
Die beiden bewährten Entspannungsverfahren sind Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung,
beide von den Krankenkassen als Primärprävention bezuschusst (bei Teilnahme an einem von den Kassen anerkannten
Kurs - siehe Autogenes Training unter Aktuelles ).
Sie können beide Verfahren auch in kurzer Zeit in Einzelterminen einüben.
Neben dem praktischen Einüben des Entspannungsverfahrens geht es auch um das Erkennen von Stress auslösenden Situationen
und den Erwerb einer individuellen Bewältigungsstrategie. Dies kann kognitiv (verhaltenstherapeutisch), eher emotional
(gestalttherapeutisch-psychodramatisch) geschehen oder mit Hilfe der Hypnosetherapie.
Es gibt nichts Gutes. Außer man tut es.
(Erich Kästner)
Vereinbaren Sie einfach einen Probetermin über das Kontaktformular.
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